最近「腸内環境の改善」という健康キーワードを目にしますが、実際、どんな効果があるのか調べてみました。
具体的な効果
・肌荒れの解消
・体力の向上
・便秘の解消
・体臭/口臭の抑制
・ストレス疾患/鬱の改善
・血圧を下げる
・ダイエット効果が出やすくなる
・コレステロールを下げる
ちょっと調べただけでも上記の効果が記載されていました。
他にも「花粉症の改善」などもありました。いわゆるアレルギー症状の改善を見込めるということはとても興味深いです。
私はアレルギー体質なので、なんとも魅力的な効果です。
自分自身でも腸内環境は悪いことは自覚しています。
血中コレステロールは高いですし、血圧は高め。
いわゆるメタボ予備軍。
腸内環境が悪いとどんな影響が出るのでしょうか？
・糖尿病になりやすくなる
・動脈硬化が起こりやすくなる
・大腸ガンになりやすくなる
・ストレスに弱くなる
え～っと・・思った以上に深刻な事態が待ち受けているんですど・・・
今まであんまり気にしていなかったんですけど、これは厳しい。
腸内環境を整えるにはどんなことをすれば良いの？
やっぱり、運動ですよね～。
他には
・十分な睡眠
・食生活
わかっちゃいます。わかっちゃいますが、全部できます？私はズボラなので無理です。
強いて言えば「睡眠」だけは十分取っています。
あとの運動・食生活はとても良い状況とは言えません。
運動も1日一万歩とか書いてありますが、そんなに毎日歩けません。
食事もたまに気にして、ヨーグルトや発酵食品をとるようにしていますが
毎日は取っていません。
んー要するに難しいことは抜きにして、楽して腸内環境を整える方法はないかいな？
調べると、腸内環境を整えるサプリが多くありますね。
「乳酸菌・ビフィズス菌サプリを飲んでいれば、努力いらずで腸内細菌のバランス
（腸内フローラ）を整えることができます。」
おお！魅力的なお言葉！！
で、実際どのサプリが良いのでしょう？調べてみました。
色々あったのですが、こちらの商品が目に止まりした。
乳酸菌・ビフィズス菌だけではなく、それらをサポートする栄養分も入っています。
また、アレルギー物質が入っていないことを明言しているのも魅力です。
なんでもヒト由来の「クリスパタス菌」というとても貴重な菌の大量生産に成功した商品らしいです。
なんと言っても、飲むだけだから「楽に続けれられる」！
ズボラな自分にもあってそうです。（笑）
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